第13章 修煉初體驗(yàn)與數(shù)據(jù)視角
(1/3)“已經(jīng)被注意到了……”易峰深吸一口氣，強(qiáng)迫自己冷靜。恐慌解決不了任何問題，只會(huì)自亂陣腳。數(shù)據(jù)化意識(shí)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，分析著利弊。
目前看來，對(duì)方只是懷疑，沒有證據(jù)。自己的應(yīng)對(duì)還算得體，沒有露出明顯破綻。那臺(tái)燒毀的電腦是完美的掩護(hù)。只要不再鬧出大的動(dòng)靜，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)該還是安全的。
但“短時(shí)間內(nèi)”這個(gè)詞，充滿了不確定性。世界的異常在加劇，自己的“異?！被顒?dòng)也不可能停止。必須在下次麻煩找上門之前，擁有足夠的自保之力！
他的目光落在手中那本薄薄的、紙張發(fā)黃的《少林基礎(chǔ)內(nèi)功·靜心篇》上。這是希望之火，是破局的關(guān)鍵！
不再猶豫。他迅速將房間里那臺(tái)散發(fā)著焦糊味的主機(jī)殘骸推到角落，用一塊舊床單蓋好，盡量消除最顯眼的異常痕跡。然后，他在房間中央清理出一小塊相對(duì)干凈的空地。
盤膝坐下。
這個(gè)動(dòng)作對(duì)于習(xí)慣了椅子的現(xiàn)代人來說，本身就有些別扭。他努力回憶著冊(cè)子上的示意圖和文字說明：左腳腳心向右上方，右腳腳心向左上方，兩個(gè)腳心盡可能朝向天空（五心朝天之一），脊柱自然挺直，如同頭頂有一根線吊著，雙肩放松下沉，雙手自然結(jié)?。ㄋx擇了最簡(jiǎn)單的天地印，右手在上，左手在下，拇指相對(duì)，置于丹田處）……
光是調(diào)整這個(gè)姿勢(shì)，就花費(fèi)了他好幾分鐘，感覺腰背和腿部肌肉都有些酸脹。數(shù)據(jù)化視野不斷提供著反饋：【脊柱彎曲度偏差3.7%】、【左肩肌肉緊張度偏高】、【髖關(guān)節(jié)靈活性不足】……幫助他微調(diào)著姿態(tài)。
姿勢(shì)勉強(qiáng)合格后，接下來是更難的環(huán)節(jié)——呼吸與意念。
冊(cè)子上要求采用“逆腹式呼吸”：吸氣時(shí)，小腹微微內(nèi)收，膈肌上升；呼氣時(shí)，小腹放松隆起，膈肌下降。同時(shí)，呼吸要深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，不可急促。
他嘗試著調(diào)整呼吸節(jié)奏，卻發(fā)現(xiàn)這看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，做起來卻極其不習(xí)慣，要么忘了收腹，要么呼吸太短促，總是難以協(xié)調(diào)。大腦似乎無法同時(shí)精確控制呼吸肌和腹部肌肉群。
【呼吸節(jié)奏紊亂，與意念引導(dǎo)不同步?！俊倦跫∵\(yùn)動(dòng)與腹肌收縮不協(xié)調(diào)?！俊狙鯕鈹z入效率低下。】
數(shù)據(jù)反饋冰冷地指出問題。
易峰沒有氣餒。他知道萬事開頭難。他放慢速度，一次只專注于一個(gè)要點(diǎn)：先不管意念，只練習(xí)呼吸。
吸氣……內(nèi)收……呼氣……隆起……吸氣……內(nèi)收……呼氣……隆起……
反復(fù)練習(xí)了數(shù)十次，漸漸找到了一點(diǎn)感覺，呼吸變得稍微綿長(zhǎng)了一些，腹部動(dòng)作也協(xié)調(diào)了不少。
接下來，是最玄乎的“意守丹田”。
冊(cè)子上的解釋是：將注意力輕輕集中在臍下三寸、小腹深處的區(qū)域，想象那里有一個(gè)溫暖的能量點(diǎn)，不必刻意追求感覺，只需保持“勿忘勿助”的心態(tài)，似守非守。
這對(duì)他來說反而比控制呼吸更容易理解。數(shù)據(jù)化意識(shí)最擅長(zhǎng)的就是集中注意力。他閉上雙眼，摒棄雜念，將所有精神緩緩沉入小腹那片區(qū)域。
沒有想象什么能量點(diǎn)，只是單純地將“感知”聚焦在那里。
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